Если заниматься цигун регулярно, можно заметить эффект. Контроль дыхания помогает успокоить психику, убрать стресс и переживания.

Упражнения обеспечивают растяжку мышечной ткани и сухожилий, поэтому не предполагают изнурительных физических нагрузок и интенсивности движений.

Движения тела в цигун не требуют чрезмерного скручивания или растяжения. Тем не менее, если вы новичок, некоторые практики могут показаться немного сложными и утомительными.

Согласно древним учениям цигун, вся энергия человека сосредоточена в трех энергоцентрах.

«Бадуаньцзинь» — комплекс дыхательных и физических упражнений с обязательной концентрацией внимания.

Техника выполнения: из положения стоя делаем глубокий вдох через нос и на несколько секунд задерживаем дыхание.

Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.

Только так можно достичь гармонии в трех состояниях: духовном, физическом и ментальном.

The theories of historic Chinese qigong include things like the yin and yang and 5 Elements Idea, the 3 Treasures Principle, Zang-Xiang Idea, Meridians, as well as the qi-Blood Principle, that have been synthesized as Component of Standard Chinese Medicine (TCM).[43]: forty five–fifty seven  TCM aims to identify and proper fundamental disharmony, addressing deficiency and excessive by making use of the complementary and opposing forces of yin and yang, to make a balanced movement of qi. Qi is believed for being cultivated and stored in a few primary dantian Power facilities and also to journey through the entire body along twelve primary meridians, with many lesser branches and tributaries.

В то же время у оздоровительных практик есть весомые отличия. Йога предлагает статичные позы из-за жаркой погоды в Индии, места, где зародилось направление.

В отдельных позах нужно сохранять равновесие и напрягать мышцы, которые почти не используются в ежедневной рутине.

В процессе очень важно следить за дыханием и правильно сочетать его с движениями. Это отдельный навык, одной лишь теории здесь будет недостаточно.

Нужно предварительно проконсультироваться с мастером, если у вас хронические заболевания дыхательной системы и болезни спины. Если хотите начать заниматься цигуном в Москве, запишитесь цигун что это такое и для чего на пробный урок в «Ци Центр».

Слово «цигун» состоит из двух элементов: слова «Ци» и «Гун». Первое означает поток жизненной энергии и основу для китайской философии.